به گزارش نشریه الکترونیکی شاهد جوان و نوجوان به نقل از دیلی میل، این گروه پژوهشی دریافتند افرادی که از اختلال خواب رنج میبرند، قند خون بالاتری دارند که مشخصه بیماری دیابت است.
یافتهها حاکی از این است که درمان بیخوابی از طریق تغییر دادن سبک زندگی یا دارو میتواند دهها هزار نفر را از ابتلا به این بیماری باز دارد. پژوهشگران دریافتند که درمان کردن بیخوابی میتواند به کاهش سطح قند خون کمک کند.
دهها پژوهش نشان دادهاند افرادی که شبها بد میخوابند یا دیرتر به خواب میروند، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو هستند اما پژوهشگران دانشگاه بریستول میگویند که بررسی آنها جامعترین پژوهش است و نشان میدهد که کمبود خواب به خودی خود به افزایش سطح قند خون منجر میشود و میتواند نقش مستقیمی در ابتلا به دیابت نوع دو داشته باشد.
پژوهشهای پیشین نشان دادهاند که کمبود خواب میتواند مقاومت نسبت به انسولین، سطح هورمون کورتیزول و التهاب در بدن را افزایش دهد که همگی آنها میتوانند بر قند خون تأثیر بگذارند.
به گفته کارشناسان، کسانی که خسته هستند، بیشتر غذا میخورند و به مصرف غذاهای شیرین روی میآورند. دیابت نوع دو عمدتا ناشی از چاقی است.
افرادی که معمولا در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل داشتند، ۲۸ درصد از گروه را تشکیل میدادند و سطح قند خون آنها نسبت به افرادی که میگفتند هرگز، به ندرت یا گاهی به این مشکلات مواجه میشوند، بالاتر بود.
همچنین، این پژوهش نشان میدهد که شیوه زندگی و مداخلات دارویی که بیخوابی را بهبود میبخشند، ممکن است به پیشگیری یا درمان دیابت کمک کنند.
به افرادی که از بیخوابی رنج میبرند، گفته میشود که هر روز در ساعات مشخصی به رختخواب بروند و از خواب بیدار شوند، از خوردن وعده غذایی پرحجم در اواخر شب خودداری کنند و طی روز به طور منظم ورزش کنند.
اگر تغییرات سبک زندگی مؤثر واقع نشود، سایر درمانهای کنونی بیخوابی شامل رفتاردرمانی است؛ یک روش درمانی که هدف آن، تغییر دادن افکار و رفتارهایی است که مانع از خوابیدن فرد میشوند.
اگر این کار نیز موثر نباشد، معمولا به بیماران طی یک دوره کوتاهمدت، قرص خواب یا قرص حاوی هورمون ملاتونین داده میشود که به کنترل الگوی خواب کمک میکند.
به گفته پژوهشگران، پژوهشهای آینده باید بررسی کنند که هر یک از این درمانها چگونه بر سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت و بدون دیابت تأثیر میگذارند. آنها گفتند که این کار میتواند روشهای جدیدی را برای پیشگیری و درمان این بیماری ارائه دهد.
"جیمز لیو" (James Liu)، از پژوهشگران این پروژه گفت: ما دریافتیم که ارائه یک درمان موثر برای بیخوابی نسبت به سایر مداخلههای درمانی میتواند به کاهش بیشتر گلوکز منجر شود و به کاهش وزن نیز کمک کند. این بدان معناست که حدود ۲۷۳۰۰ بزرگسال انگلیسی بین ۴۰ تا ۷۰ سال که به نشانههای مکرر بیخوابی مبتلا هستند، در صورت درمان بیخوابی، از ابتلا به دیابت رهایی خواهند یافت.
این پژوهش، در مجله "Diabetes Care" به چاپ رسید.
گردآورنده: محدثه گودرزی
سردبیر: حسین عبداللهی