به گزارش گروه شاهد نوجوان، اغلب دانش‌آموزان 12 سال به بالا واکسن زده‌اند و این‌طور که به نظر می‌رسد، زیر 12 ساله‌ها باید روی مقاومت سیستم ایمنی قدرتمند خود حساب بازکنند. شاید هم این واکسن نزدن باعث شود تا باز هم بازگشایی مدارس برای دانش‌آموزان ابتدایی دیرتر انجام شود.
اهمیت تقویت سیستم ایمنی باعث شده تا این روزها خیلی از متخصصان درباره این موضوع اظهارنظر کنند.
رئیس انجمن تغذیه و عضو کمیته علمی کرونا در روزهای گذشته در صدا و سیما گفت در آستانه بازگشایی مدارس ابتدایی و متوسطه اول از ابتدای آذر، بیش از همیشه توجه به تقویت سیستم ایمنی فرزندانمان برای حضور در مدرسه لازم و ضروری است.
مصرف میان وعده های سالم، استفاده از مغزها، مصرف مقدار کافی مایعات، فعالیت های فیزیکی و همچنین خواب کافی در افزایش سیستم ایمنی بدن کودکان و نوجوانان نقش مؤثری دارند.
در بین این عوامل، مساله‌ای که به خاطر عادت‌های تعطیلات کرونایی، رعایت آن سخت‌تر از بقیه است خواب منظم و کافی است. به همین خاطر توصیه می‌شود دانش‌آموزان به هر بهانه‌ای زود بیدار شدن را تمرین کنند و فعالیت‌های بدنی سبک را در روزهای سحرخیز بودن انجام دهند تا بعد از ماه‌ها خوابشان نظم تازه‌ای به خود بگیرد.
بیشتر بخوانید: اولین تمرین آمادگی برای رفتن به مدرسه
انتهای مطلب/
